Τα οφέλη, από το περπάτημα, στη σωματική υγεία.

Νίκος Λ.


         Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος,χρήσιμος,και κυρίως πιο ακίνδυνος τρόπος κίνησης και γυμναστικής.Γ'ι αυτούς τους λόγους πολλοί θα νόμιζαν ότι δεν μας βοηθάει αρκετά στο να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας αλλά και να γυμναστούμε.Όμως συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο.Συγκεκριμένα, μερικά οφέλη του περπατήματος είναι τα εξής:
     

1.   Το περπάτημα βοηθάει στην απώλεια βάρους,αφού ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και ωφελεί στην καύση θερμίδων αρκεί να γίνεται συστηματικά,με συγκεκριμένο ρυθμό και σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.


2 .  Όταν περπατάμε οξυγονώνεται ο εγκέφαλος και έτσι σκεφτόμαστε πιο καθαρά.

3.    Επιπλέον το περπάτημα αντιμετωπίζει ασθένειες όπως ο καρκίνος,ο διαβήτης ενηλίκων και της στεφανιαίας νόσου.

   
 4.   Τέλος, το περπάτημα βοηθάει στην υγεία των μυών και των οστών και τη συντήρηση τους , αφού υποστηρίζουν τη δυνάμωσή τους και την αύξηση της οστικής πυκνότητας.


        Συμπέρασμα είναι πως το περπάτημα όχι μόνο βοηθάει στην καθημερινότητα μας αλλά προσθέτει ζωή στα χρόνια της ζωής μας.




2 σχόλια :

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...